स्ट्रोक की भयावह सच्चाई: जीवनशैली और उम्र के कारक

आधुनिक दुनिया में आगे बढ़ने का मतलब अक्सर व्यस्त करियर, पारिवारिक ज़िम्मेदारियों और भागदौड़ भरी ज़िंदगी के बीच संतुलन बनाना होता है। जब हम अपने लक्ष्यों को हासिल करने की कोशिश करते हैं, तो कभी-कभी हमारा स्वास्थ्य पीछे छूट जाता है। हमारी रोज़मर्रा की आदतें और बढ़ती उम्र समेत कई कारक स्ट्रोक जैसे स्वास्थ्य जोखिमों में योगदान करते हैं।

स्ट्रोक को समझना: जीवनशैली और आयु कारक

स्ट्रोक, जिसे अक्सर "ब्रेन अटैक" कहा जाता है, तब होता है जब मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है, या तो किसी थक्के (इस्कीमिक स्ट्रोक) के कारण या रक्त वाहिका के फटने (रक्तस्रावी स्ट्रोक) के कारण। इसके परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं, जिससे दीर्घकालिक विकलांगता या यहाँ तक कि मृत्यु भी हो सकती है। हालाँकि स्ट्रोक किसी को भी, किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन कुछ जीवनशैली विकल्प और उम्र बढ़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया इसके जोखिम को काफी बढ़ा देती है।

जीवनशैली कारक: हम जो चुनाव करते हैं

हमारी रोज़मर्रा की आदतें हमारे स्ट्रोक के जोखिम को निर्धारित करने में अहम भूमिका निभाती हैं। अच्छी खबर यह है कि इनमें से कई आदतें बदलने लायक हैं, यानी हम उन्हें बदलने की ताकत रखते हैं।

आहार संबंधी आदतें: संतृप्त और ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम से भरपूर आहार उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों का सख्त होना) का कारण बन सकता है, जो स्ट्रोक के लिए दोनों ही प्रमुख जोखिम कारक हैं। इसके विपरीत, फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर आहार आपके हृदय स्वास्थ्य की रक्षा कर सकता है।

शारीरिक निष्क्रियता: एक गतिहीन जीवनशैली मोटापे, उच्च रक्तचाप और मधुमेह का कारण बनती है, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। नियमित शारीरिक गतिविधि स्वस्थ वजन बनाए रखने, रक्तचाप कम करने और समग्र हृदय-संवहनी कार्य में सुधार करने में मदद करती है।

धूम्रपान: धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाता है, रक्त को गाढ़ा करता है और धमनियों में प्लाक के जमाव को बढ़ाता है, जिससे स्ट्रोक का खतरा काफ़ी बढ़ जाता है। यह सबसे प्रभावशाली परिवर्तनीय जोखिम कारकों में से एक है।

अत्यधिक शराब का सेवन: अत्यधिक शराब पीने से उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्याएं और रक्तस्रावी स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

तनाव: दीर्घकालिक तनाव उच्च रक्तचाप और अन्य अस्वास्थ्यकर व्यवहारों को बढ़ावा दे सकता है, जिससे अप्रत्यक्ष रूप से स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

आयु कारक: एक स्वाभाविक प्रगति

हालाँकि जीवनशैली के चुनाव हमारे नियंत्रण में हैं, लेकिन स्ट्रोक के जोखिम में उम्र एक निर्विवाद कारक है। 55 वर्ष की आयु के बाद, स्ट्रोक का जोखिम हर दशक में लगभग दोगुना हो जाता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी रक्त वाहिकाएँ स्वाभाविक रूप से सख्त और संकरी हो जाती हैं, जिससे उनमें रुकावट या फटने की संभावना बढ़ जाती है। उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह जैसी बीमारियाँ भी वृद्ध लोगों में अधिक पाई जाती हैं, जिससे जोखिम और बढ़ जाता है।

तथ्य और शोध डेटा:

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, स्ट्रोक विश्व स्तर पर मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण है, जो कुल मौतों का लगभग 11% है।

अध्ययनों से पता चलता है कि 90% तक स्ट्रोक परिवर्तनीय जोखिम कारकों से जुड़े होते हैं, जो जीवनशैली में हस्तक्षेप के महत्व को उजागर करता है।

"स्ट्रोक" पत्रिका में प्रकाशित शोध से लगातार यह पता चलता है कि उम्र और स्ट्रोक की घटनाओं के बीच मजबूत संबंध है, तथा अधिकांश स्ट्रोक 65 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों में होते हैं।

भारत में स्ट्रोक का बोझ काफी अधिक है और बढ़ रहा है, तथा युवा आबादी में इसके बढ़ते प्रचलन में जीवनशैली संबंधी कारक भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहे हैं।

रोकथाम के लिए सक्रिय कदम

इन जोखिम कारकों को समझना हमें सक्रिय कदम उठाने की शक्ति देता है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के अलावा, व्यापक पोषण सुनिश्चित करना भी निवारक रणनीति का एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है।

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ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट: शरीर को विषमुक्त करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और चयापचय में सुधार करने में सहायता करता है।

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ये विविध सामग्रियां आधुनिक आहार से उत्पन्न होने वाले पोषण संबंधी अंतराल को पाटने में मदद करने के लिए सहक्रियात्मक रूप से काम करती हैं, तथा दीर्घकालिक स्वास्थ्य और जीवन शक्ति की दिशा में एक सक्रिय कदम के रूप में कार्य करती हैं।

याद रखें, हालाँकि सप्लीमेंट्स आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं, लेकिन ये बीमारी का इलाज नहीं, बल्कि बीमारी से बचाव हैं। स्ट्रोक की रोकथाम और प्रबंधन पर व्यक्तिगत सलाह के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना ज़रूरी है।

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